यदि तपाईं पहिलो पटक सावन सोमबारको व्रत राख्न जाँदै हुनुहुन्छ भने आफ्नो खानामा विशेष ध्यान दिनुहोस् किनभने उपवासको समयमा केही गल्ती गर्नाले तपाईंलाई पनि हानि हुन सक्छ।
श्रावण मासको व्रतमा के खाने र के नखाने
श्रावण वा सावनको महिना भगवान शिवसँग सम्बन्धित छ र यस महिनामा भक्तहरूले आफ्नो पूजाका लागि व्रत राख्छन्। श्रावण महिनामा भक्तहरूले सोमबार व्रत राख्छन्। केही मानिसहरूले यो व्रत राख्दा निर्जला व्रत राख्छन् भने केही मानिसहरूलाई केही सात्विक र विशेष प्रकारका खाद्य पदार्थहरू खान अनुमति दिइन्छ।
यद्यपि, धेरै पटक मानिसहरूले उपवासको समयमा त्यस्ता चीजहरू पनि खान्छन्, जसले उनीहरूको स्वास्थ्य बिग्रन्छ साथै, उपवासको समयमा कमजोरी, एसिडिटी र टाउको दुख्ने जस्ता समस्याहरू पनि बढ्छ। यी सबै समस्याहरूबाट बच्न, तपाईंले उपवासको समयमा आफ्नो आहारमा विशेष ध्यान दिनु पर्छ।
श्रावण महिनामा उपवास गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु
जब तपाईं दिनभर भोकै रहेपछि उपवास समाप्त गर्नुहुन्छ, तपाईं सौंफ र अजवाइनको पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यी दुवै मसलाले पाचन सुधार गर्न र एसिडिटी, डाइरिया र फोका जस्ता समस्याहरूबाट छुटकारा दिलाउन काम गर्छन्।
धेरै मीठो नखाउनुहोस्
उपवासको समयमा, मानिसहरूले खीर, हलवा र अन्य मीठो चीजहरू ठूलो मात्रामा खान्छन्। तर त्यसो गर्नाले तपाईँलाई अभिभूत महसुस गराउन सक्छ। साथै, धेरै चिनी खानाले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।
धेरै मसलायुक्त खाना नखाउनुहोस्
उपवासको समयमा खानामा तेल र मसलाहरू कम प्रयोग गर्नुहोस् । किनभने मसलायुक्त खाना खानाले तपाईँलाई अपचन वा कब्जको जस्ता रोगहरु हुन सक्छ।
कम भुनेको खाना खानुहोस्
उपवासको समयमा धेरै तला वा मसलायुक्त खाना खानाले तपाईँलाई पेटमा असहज र भारी महसुस गराउन सक्छ। तसर्थ, उपवासको समयमा पुरी, साबुदाना वडा वा मीठो आलु फ्राइज जस्ता भारी र तला वस्तुहरू खानबाट जोगिनु होस्।
फलफुल र तरकारीहरु ध्यान दिएर खानु पर्दछ
श्रावण महिनामा खानाको विशेष महत्त्व हुन्छ। यद्यपि, वर्षाको दिनमा फलफुल र तरकारीहरू सावधानीका साथ खानुपर्छ। धेरै फलफुल र तरकारीहरू खानबाट जोगिनु पर्दछ त्यसैगरी, धनियाँ, काकडी र अन्य तरकारीहरू राम्ररी पखालेर सफा गर्नुहोस् किनभने यसमा कीराहरू हुन सक्छन्।
